Kapitel 1: Selbstbewusstsein
Konzentration 1: Schwerpunkt meines Körpers
Konzentration 2: Hier und Jetzt
Konzentration 3: Meine Augen
Konzentration 4: Mein Atem
Konzentration 5: Energie sammeln
Konzentration 6: Licht
Entspannung 1: Reise zur Sonne
Entspannung 2: Anspannen und Loslassen
Entspannung 3: Schnelle Hilfe
Entspannung 4: Gedanken beobachten
Entspannung 5: Atemzüge zählen
Entspannung 6: Lockerlassen
Entspannung 7: Ein Platz zum Ausruhen
Wahrnehmung nach innen 1: Körper
Wahrnehmung nach innen 2: Bewegung
Wahrnehmung nach innen 3: Empfindungen und Gefühle
Wahrnehmung nach innen 4: Botschaften des Körpers
Wahrnehmung nach innen 5: Körperliches Symptom
Wahrnehmung nach innen 6: Denken
Wahrnehmung nach außen 1: Tasten und Riechen
Wahrnehmung nach außen 2: Sehen
Wahrnehmung nach außen 3: Berühren
Wahrnehmung nach außen 4: Musik hören
Kapitel 2: Selbsterhaltung
Gesundheit 1: Reise durch den Körper
Gesundheit 2: Körperbild
Gesundheit 3: Einstellung zu meinem Körper
Gesundheit 4: Was ich durch Krankheit gewinne
Gesundheit 5: Anfällige Körperteile
Gesundheit 6: Krankheiten
Ernährung 1: Möhren
Ernährung 2: Kartoffelchips
Ernährung 3: Cracker
Ernährung 4: Salami
Ernährung 5: Fruchtsaft
Ernährung 6: Essgewohnheiten
Ernährung 7: Trinkgewohnheiten
Ernährung 8: Muttermilch
Ernährung 9: Hunger
Ernährung 10: Selbstbedienung
Kleidung 1: Was meine Kleidung sagt
Kleidung 2: Lieblingskleidung
Kleidung 3: Kleidermarkt
Kleidung 4: Im Opern-Fundus
Sexualität und Erotik 1: Bestandsaufnahme
Sexualität und Erotik 2: Reklame für mich selbst
Sexualität und Erotik 3: Wünsche äußern
Zeiteinteilung 1: Arbeit und Freizeit
Zeiteinteilung 2: überleben und leben
Kapitel 3: Selbsterkenntnis
Lebensgeschichte 1: Reise in die Vergangenheit
Lebensgeschichte 2: Zeit meines Lebens
Lebensgeschichte 3: Lebensskript
Lebensgeschichte 4: Familienskulptur
Lebensgeschichte 5: Frühe Erfahrungen
Lebensgeschichte 6: Wichtige Einflüsse
Konflikte 1: Zwei Tiere
Konflikte 2: Konflikt eines Objekts
Konflikte 3: Schlagzeile
Identität 1: Innen und außen
Identität 2: Der empfindlichste Teil meines Körpers
Identität 3: Drei Kästchen
Identität 4: Maske ablegen
Identität 5: Rollenbild
Identität 6: Fragen an mich selbst
Identität 7: Wer bin ich?
Identität 8: Mein Vorname
Identität 9: Kindesalter meiner Wahl
Identität 10: Roboter