Sport und Wettkämpfe faszinieren uns immer von Neuem. Das Wunder des menschlichen Geistes wird sichtbar: Entschlossenheit, Konzentration und Mut. Die Champions vertrauen auf ihre Intuition; sie lassen sich von ihrem Optimismus leiten; sie akzeptieren auch die Möglichkeit zu verlieren und können paradoxerweise dadurch siegen. Was ist ihr Erfolgsgeheimnis?
Viele Spitzensportler haben sich emotionale Skills angeeignet, die sie beflügeln. Insbesondere positive Visualisierungen und Trancetechniken helfen, sportliche Träume wahr zu machen.
Sie finden hier ein Trainingsprogramm, das Profis und Amateuren zeigt, wie jeder von uns Geist und Körper synchronisieren kann. Es wendet sich an
• Sportler, die ihr latentes Potenzial verwirklichen möchten,
• Sportler, die unter dem Wettbewerbsdruck leiden,
• Sportler, die sich besser konzentrieren möchten,
• alle, die ihre physische und mentale Fitness verbessern möchten. Inhaltsverzeichnis
Kapitel 1 - Entspannung
Garten Eden
Schweigen
Die Kerze
Entspannung in fünf Minuten
Insel der Heiterkeit
Die Mitte finden
Progressive Entspannung
Privates Refugium
Der Garten
Der Teich
Kapitel 2 - Atmen
Langsam ausatmen
Achtsam atmen
Sommerzeit
Loslassen
In den Körper atmen
Die Luft anhalten
Der lange Atem
Meereswellen
Farbiger Atem
Ein gleichmäßiger Puls
Kapitel 3 - Konzentration
Die Aufmerksamkeit lenken
Der Tempel der Stille
Der Klang des Lebens
Nah herangehen
Geschenke zählen
Schwerkraft
Der Zen-Meister
Gesund werden, gesund bleiben
Kapitel 4 - Energie
Energie erzeugen
Energie und Stärke
Energiereserve
Heilende Energie
Weißes Licht
Wachsende Energie
Kieselstein
Herzenergie
Kapitel 5 - Stressprophylaxe
Schweben
Heilender Sand
Magischer Ballon
Bergsee
Farbiges Licht
Kummer loslassen
Geballte Faust
Wenn das Leben schmerzt
Positive Gefühle gegen Stress
Natura sanat
Stress als Herausforderung
Kapitel 6 - Zuversicht
Zuflucht in der Natur
Geheimes Zimmer
Ort des Friedens
Sicherheit
Mentale Unterstützung
Optimismus
Zauberkugel
Selbstachtung
Neugier
Intimität
Kreis der Freunde
Kapitel 7 - Willenskraft
Zu neuen Ufern
Der alte Baum
Der Schneeball
Der Schlüssel zum Erfolg
Das Ziel
Willenskraft
Aus Fehlern lernen
Dankbarkeit
Vergib dir selbst
In fünf Jahren
Kapitel 8 - Gefühle regulieren
Raum des Schweigens
Wüstensturm
Grübelei
Der Fahrstuhl
Eiswürfel
Stopp!
Negative Gefühle auflösen
Stöhnen
Hallo Zorn!
Magische Augen
Um Vergebung bitten
Wir alle machen Fehler
Kapitel 9 - Heilung und Gesundheit
Heilende Nähe
Eine Verletzung heilen
Der heilende Garten
Heilendes Licht
Rekonvaleszenz
In den Schmerz atmen
Kapitel 10 - Mentales Training
Fitness beginnt im Kopf
Energiedepot
Den Wettkampf mental vorbereiten
Solo-Imagination
Das Team stärken
Teamgeist
Anerkennung
Der schweigende Tausendfüßler
Ein Körper
Das Publikum
Sportlicher Wettbewerb
Die goldenen Schuhe
Formtief
Konzentrationsschwäche
Bewegende Augenblicke
Der Geschmack des Sieges
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