Kinder haben erfreulich viel Beachtung gefunden in Büchern mit Phantasiereisen, Yoga- und Meditationsübungen etc. Demgegenüber gibt es viel weniger vergleichbare Bücher für Jugendliche. Teenager sind nicht mehr so niedlich, und sie wehren sich. Sie kämpfen mit Eltern und Lehrern. Diese Kämpfe signalisieren den Wunsch nach größerer Unabhängigkeit. Jugendliche wünschen sich Respekt, sie möchten, dass wir ihre neue Reife und ihre wachsende Selbstverantwortung anerkennen. Aber sie möchten von Eltern und Lehrern nicht im Stich gelassen werden. Sie wollen spüren, dass wir an ihnen interessiert sind. Die Meditationen dieses Bandes sind eine passende Antwort auf diesen Wunsch. In zehn Kapiteln werden wichtige Lebensthemen der Jugendlichen aufgegriffen:
1. Wer bin ich?
2. Allein sein können
3. Stress und Risiko überleben
4. Ich und meine Beziehungen
5. Stimmungen und Gefühle
6. Mein Körper - mein Freund
7. Meditative Bewegung
8. Die Macht der Liebe
9. Der Geist kann Berge versetzen
10. Ein Fenster zur Zukunft Inhaltsverzeichnis
Kapitel 1: Wer bin ich?
Lichtmeditation
Gedanken beobachten
Wo stehe ich in meinem Leben?
Akzeptieren, was ist
Ich bin einmalig
Lebenssinn
Baum meines Lebens
Mein Totemtier
Schwächen und Stärken
Heilung und Neubeginn
Das Geheimnis der Rose
Zwei Bilder
Lieber lachen
Inspiration
Mein inneres Selbst
Mein Schatten
Gaia-Meditation
Kapitel 2: Allein sein können
Still liegt der See
Kleine Wellen
Erdverbunden
Ein Versteck finden
Mein Refugium
Die einsame Insel
Der Tempel des Schweigens
Kapelle des Schweigens
Sterblich sein
Meditation über den Tod 1
Ein Bild vom Tod malen
Meditation über den Tod 2
Meditation über den Tod 3
Kreislauf des Lebens
Kapitel 3: Stress und Risiko überleben
Die Blüte
Der Korken auf dem Ozean
Frei schweben
Die Quelle
Atemmeditation
Der Berg
Krisen als Chance
Das Zentrum finden
Inneren Abstand gewinnen
Kapitel 4: Ich und meine Beziehungen
Menschen, die mir wichtig sind
Jungen und Mädchen
Eine wichtige Beziehung
Einfühlungsvermögen 1
Einfühlungsvermögen 2
Konflikt 1
Konflikt 2
Einfühlungsvermögen 3
Intuition 1
Intuition 2
Das Muster meiner Beziehungen
Energiefeld der Gruppe
Die Kraft unserer Gefühle
Kapitel 5: Gefühle und Stimmungen
Glückliche Augenblicke
Meditation über die Freude
Glückliche Gedanken
Eine Farbmeditation
Gefühle
Ein Bild meiner Gefühle 1
Ein Bild meiner Gefühle 2
Ein Verlust
Anderer Leute Ärger
Eigener Ärger
Wovor habe ich Angst?
Negative Gefühle umwandeln
Kapitel 6: Mein Körper - mein Freund
Sich selbst lieben
Dem Körper zuhören
Körperkommunikation
Konzentration auf einen Körperteil
Körperbewusstsein
Sinn und Sinnlichkeit
Symbole finden
Mein Körper - mein Selbst
Körperbild
Kapitel 7: Die Macht der Liebe
Liebe und Licht
Von Herz zu Herz sprechen
Füreinander da sein
Kreis der Liebe
Die Kraft der Liebe
Meditation über die Liebe
Dimensionen der Liebe
Kapitel 8: Der Geist kann Berge versetzen
Mentale Vorbereitung
Der chinesische Tempel
Der Zauberstab
Einen Mentor finden
Probleme lösen
Die Stimme der Weisheit
Der innere Dialog
Antwort auf eine Frage
Reise des Helden
Kapitel 9: Ein Fenster zur Zukunft
Baum des Lebens
Ein Geschenk finden
Gandolfs Garten
Die Muschel
Persönliche Stärken entwickeln
Vielleicht - vielleicht nicht
Die nächsten drei Jahre
Ziele erreichen
Literatur
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