Unser Körper ist die sichtbare Seite der Seele und die Seele ist die unsichtbare Seite des Körpers. Beide lassen sich nicht voneinander trennen. Unser Körper ist ein Kunstwerk. In ihm wirken das Wasser des Meeres und das Feuer der Sonne; Luft und Erde begründen seine Existenz. Wenn wir unseren Körper zu etwas zwingen möchten, scheitern wir häufig. Besser ist es, wenn wir uns mit ihm unterhalten wie mit unserem besten Freund.
Das Buch wendet sich an Psychologen, Sozialpädagogen, Ärzte und alle, die in den Bereichen Gesundheit, Rehabilitation und Wellness arbeiten. Alle Methoden kann jedoch auch jeder für sich selbst anwenden.
Einer der Grundgedanken dieser Interventionen ist folgender: Blockaden in unserer Entwicklung, in unseren Beziehungen, in unserem Denken, in unserem Beruf können, ohne dass wir es direkt bemerken, starke negative Gefühle in uns auslösen, die sich auch auf den Körper auswirken. Der Körper verliert seine Elastizität und seine Fähigkeit, sich selbst zu reparieren, sich zu erholen, Verletzungen und Krisen zu heilen. In gewisser Weise scheint es so zu sein, dass der Körper die Blockaden unseres Geistes spiegelt.
Die geleiteten Phantasien und Übungen helfen Schritt für Schritt, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu mobilisieren, die Vitalität des Organismus zu stärken, Schmerzen zu lindern und toxischen Stress aufzulösen. Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Einleitung
Kapitel 1: Gesundheit
Reflexion
1. Körperbewusstsein
2. Mit dem Körper sprechen
3. Umgang mit Schmerzen 1
4. Umgang mit Schmerzen 2
5. Umgang mit Schmerzen 3
6. Umgang mit Schmerzen 4
7. An die Medizin glauben
8. Besser einschlafen 1
9. Besser einschlafen 2
10. Besser einschlafen 3
11. Heilung erwarten
12. In harten Zeiten überleben
13. Angst und Vertrauen
14. Liebe, Heilung und Unsterblichkeit
Kapitel 2: Rezepte gegen Stress
Reflexion
1. Wurzeln und Flügel
2. Eine schützende Aura
3. Rückwärts zählen
4. Thron der Weisheit
5. Die Stadt in den Mauern
6. Freiheit für die Tiere
7. Vogel im Käfig
8. Quelle der Angst
9. Der geheime Garten
10. Das Schiff
11. Der Leuchtturm
12. Nein!
13. Die Kraft des Ja
14. Sag einfach Ja!
15. Schwierigkeiten benennen
16. Heilende Träume
17. Der Himmel
18. Weiter Himmel, weites Herz
19. Abstand gewinnen
20. Tai Chi gegen Stress
Kapitel 3: Die Sinne weit öffnen
Reflexion
1. Die Sonnenblume
2. Sufi-Bewegungs-Meditation
3. Stimm-Meditation
4. Archaisches Chanson
5. Tanz-Meditation
6. Mein eigener Ton
7. Der tiefe Brunnen
8. Schwerkraft
9. Gehen und meditieren
10. Das Gesicht
11. Bewusst gehen
12. Die Murmel
13. Musik des Alltags
14. Schönheit der kleinen Dinge
15. Urlaub in der Südsee
16. Die Morgensonne
17. Geschenke des Ozeans
Kapitel 4: Heilende Energie
Reflexion
1. Tiefe progressive Entspannung
2. Der Kuss des Himmels
3. Atemmeditation 1: Das Gefäß des Lebens
4. Atemmeditation 2: Heiliges Geheimnis
5. Blockaden lösen: 12 Schritte
6. Gesund werden
7. Mentale Fitness
8. Gute Gesundheit
9. Besser einschlafen 4
10. Stress lösen: Farbtherapie
11. Blockierte Gefühle lösen
12. Die vier Elemente
13. Die Vergangenheit verbrennen
14. Silberregen
15. Das Immunsystem stärken
16. Energieblockaden auflösen 1
17. Energieblockaden auflösen 2
18. Das Nervensystem stärken
19. Imaginäre Massage
20. Dschungelphantasie
21. Körperbild
22. Allergie
23. Liebe deine Leber!
24. Fruchtbarkeit des Mannes
25. Fruchtbarkeit der Frau
26. Elan vital
27. Das verletzte Kind
28. Die Vergangenheit begraben
29. Hyperaktivität
30. Erschöpfung
31. Dem Körper danken
Literatur
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